Last van uitstelgedrag? Vraag jezelf af ‘Waarom’?
Ken je dat? Je stelt voor de honderdste keer een klus uit naar morgen. Je schuift weer die ene map naar de rand van je bureau. En oh ja, dat telefoontje waar je al zo lang tegen op ziet…
Uitstelleritis. We hebben het allemaal wel eens (en zo niet, dan mag je mij vertellen wat jouw geheim is: laat dan onderaan je reactie achter!). Maar uitstelleritis zúigt energie. Energie die je beter ergens anders voor kunt gebruiken. Lees verder…
Het begint met… helderheid
Je bent druk. Hebt het druk. Vele ballen in de lucht te houden. De hele dag door vragen mensen om je aandacht, je tijd, je energie. Je agenda puilt uit, en zo ook de tas die je ‘s avonds mee naar huis sleept, vol met werk waar je vóór de volgende werkdag ‘nog iets mee moet’…
Maar het kan niet anders. Het is nou eenmaal zo. Over een poosje wordt het rustiger en dan heb je tijd om alles weer op een rijtje te krijgen. Om die grootse plannen die op het achterste pitje staan eens flink op te stoken. ‘Ja’, denk je, ‘nog even volhouden’…
Is dit jouw werkelijkheid? Of lijkt ie er op? En hoe voel je je er onder? Energiek? Voldaan? Of juist moe? Uitgeput? Leeggezogen? Is dit hoe je je wilt voelen? Lees verder…
Lessons learned – doe wat werkt
Oftewel: wat heb je afgelopen jaar geleerd over jezelf, en neem je van harte mee, je toekomst in? Onze focus ligt zó vaak op wat we willen verbeteren, afleren, opgeven, dat we vergeten méér te doen van wat al werkt.
Ga maar eens na. Je hebt afgelopen jaar vast wel iets geleerd, gedaan of ervaren waar je trots op of blij mee bent.
Een geslaagd projectresultaat afgeleverd, een bijzondere ervaring opgedaan, een nieuwe plezierige gewoonte aangeleerd. Lees verder…
Meer impact en voldoening ervaren? Werk met je sterkten!
Weet jij wat jouw sterke punten zijn? Wat de activiteiten zijn die je enorm voldaan doen voelen, vol energie? En weet je ook welke dingen in je werk en in je leven je energie wégzuigen, je leeg en onvervuld achterlaten? Wat doe je met die kennis?
Het is vaak niet wat je denkt. De dingen waar je goed in bent, zijn niet per definitie je sterke punten. Lees verder…
Vier stappen om écht werk te maken van je goede voornemens
De vakantieperiode is vaak een geweldige tijd voor reflectie. Stilstaan bij de dingen die in je werk en in je leven spelen; de dromen die je hebt, de stand van zaken van je doelen en projecten bepalen… Stilstaan, terugkijken en vooruitblikken, op een moment dat daar tijd en ruimte voor is.
Velen – ik ook! – nemen zich dan voor om een aantal dingen anders aan te pakken. Meer tijd nemen voor de dingen die belangrijk voor je zijn. Minder tijd besteden aan energievretende zaken. Meer balans in je leven brengen. Eindelijk ruimte te nemen voor die verwaarloosde hobby die je zoveel plezier bezorgt.
Totdat je weer in je oude omgeving terugkeert, waar hetzelfde werk op je wacht, je klanten hetzelfde zijn als vóór je op vakantie ging, de uitdagingen even groot zijn gebleven. Wat is het dan moeilijk om je nieuwe voornemens in praktijk te brengen! En het gaat ongemerkt: voor je het weet loopt je leven weer precies zoals vóór de vakantie. Zuchtend bedenk je dat je na de volgende vakantie het écht helemaal anders gaat doen… Lees verder…
Vijf tips om het vakantiegevoel te verlengen na afloop van je vakantie
Nog even en dan begint er weer een lange vakantieperiode. Ik merk het vooral aan de piek die er in deze weken is: op school moet er van alles en nog wat gebeuren, de projecten op het werk krijgen stuk voor stuk een flinke impuls ‘want straks ligt de boel toch 2 maanden stil’. En de één na de ander in mijn omgeving verzucht ‘er echt aan toe te zijn, een paar weken he-le-maal niks te doen’. Om vervolgens na een heerlijke lummelperiode het vakantiegevoel in minder dan een dag volledig kwijt te raken. Over tot de orde van de dag.
Wil jij dat uitgeruste vakantiegevoel langer dan een dag vasthouden? Je vakantieflow nog wat verlengen? Hieronder lees je vijf tips die weinig moeite kosten, maar die je in je eerste werkweek na de vakantie veel kunnen opleveren. En je kunt er nu al mee aan de slag! Lees verder…
In 30 dagen een ‘slimmer werken’ gewoonte aanleren [tooltip]
Ik schreef er al eens eerder over: verandering komt pas tot stand als je in beweging komt en het daadwerkelijk gaat doen. Eng? Ja. Ongemakkelijk? Ook. Maar je kunt het een stuk makkelijker maken voor jezelf, door je gewenste verandering zo concreet mogelijk te maken en daar bewust regelmatig mee te oefenen. Vooral dat laatste schiet er nogal eens bij in, weet ik uit ervaring. Genoeg voornemens, maar ze uitvoeren… Lees verder…
Kaizen: met kleine stapjes grootse dingen bereiken
Soms lijken projecten zó groot en verlammend, dat je best een steuntje in de rug kunt gebruiken om er aan te beginnen. Als je dit slimmer wilt aanpakken dan kan Kaizen je daarbij helpen: een Japanse techniek om grote veranderingen tot stand te brengen door kleine stapjes te zetten in de richting van je doel. En waarom werkt het? Omdat kleine – bijna onmerkbare – stappen de automatische weerstand van je hersenen tegen nieuw gedrag omzeilen. Lees verder…
Duurzaam veranderen in 30 dagen
Verandering komt pas tot stand als je in beweging komt en het daadwerkelijk gaat doen. Maar veranderen is vaak eng, ongemakkelijk en vervelend. Vooral als je gewenste verandering in gedachten een enorm project is geworden. Maak het dan weer kleiner, oefen er 30 dagen lang mee, en verbaas jezelf!
Denk je niet dat het mogelijk is? Kijk dan eens naar deze TEDtalk, ter inspiratie. Lees verder…
Marjolein van Braam Morris | | (06) 14 36 57 59